Wil je je minder laten meevoeren door prikkels van buitenaf? Beter omgaan met stress en lastige emoties? En meer in contact komen met jezelf? Dan is mindfulness misschien iets voor je!
Naast mijn 1-op-1 coaching geef ik ook 8-weekse mindfulnesstrainingen.

Wat is mindfulness?
Mindfulness betekent letterlijk ‘opmerkzaamheid’. Dat je met je hele aandacht aanwezig bent bij je
ervaring van dit moment, en daar niet over oordeelt. Dus alle gevoelens en gedachten mogen er zijn. Door mindfulness te beoefenen, leer je kleine dingen meer te waarderen, heb je minder stress, pieker je minder, en neem je beslissingen bewuster.

8 bijeenkomsten van 2 uur
De mindfulness-training (MBSR= Mindfulness Based Stress Reduction) bestaat uit 8 bijeenkomsten. En iedere bijeenkomst duurt ongeveer 2 uur. We gaan het hebben over verschillende dingen, als: je automatische piloot herkennen, gedachten zijn geen feiten en omgaan met hindernissen. We gaan ook heel veel aandachtsoefeningen doen, zoals meditaties en yoga-oefeningen.

Alvast een voorproefje? Beluister dan gerust deze korte bodyscan.

Meer weten?
Neem gerust contact met me op, ik vertel je er graag meer over